Tiistainakin pidin vielä lepopäivän, kun väsymystä oli kertynyt.

Keskiviikkona hölköttelin sitten lopulta palauttavan 10,1 km keskivauhtia 6:18 min/km, syke 149, aika 1:03:35 t.

Tossuina Adios2:set jotka toimivat kaikissa vauhdeissa loistavasti.

Äärimmäisen kova jumitus jaloissa oli vielä keskiviikkonakin, eikä juoksu tahtonut kulkea millään.

En edes olisi päässyt juuri kovempaa vaikka olisin yrittänyt, niin jäykät nuo koivet vielä olivat.

 

Torstaina oli ajatuksissa pitkis, mutta kun lenkille lähtö viivästyi iltaan asti ja jalatkin tuntuivat vielä aikamoisen jumissa olevan, niin hölköttelin kaksi lyhyttä lenkkiä.

Viileää oli, mittari näytti vain +9 Ylöjärvellä kun myöhään illalla lenkille lähdin.

Asunani oli shortsit, McKinleyn lämmin juoksupaita alla ja sen päällä vielä tavallinen pitkähihainen juoksupaita, käsineet, kompressiosukat, buffi ja tossuina Adidas adizero Aegkset.

Ensimmäinen torstain lenkeistä oli vaikea, jalat olivat edelleen hirmuisessa juntturassa. 

Juoksin 6,93 km ja keskivauhtia 6:09 min/km, syke 143, aika 42:36 min.

Toinen lenkki meni alusta asti paremmin.

7,2 km @ 5:04 min/km, syke 159 (korkea syke, keskenkuntoinen olen edelleen),

aika 36:31 min.

Viimeinen kilsa meni jo odotuksia hivenen nostattavasti 4:34.

Ja kun viime aikoina jopa alle 6:00 min/km vauhtia juokseminen on ollut vaikeaa, niin tuohon kilsaan sain olla tyytyväinen.

Ehkä se kunto vielä löytyy, vaikka koko kauttani on leimanneet jatkuvat jalkaongelmat.

Torstaina siis juoksua yhteensä 14,13 km, jakautuen yhteen palauttavaan lenkkiin ja yhteen pk-vauhtiseen.