Lauantaina 13.7.2013 oli siis Hämeenlinnan puolimaraton joka kulki hirvittävän helteisissä olosuhteissa aikaan 1:44:55 t.

Pyhänä kävin sitten jo juoksemassa maastolenkin, pituudeltaan 17 km.

Keskivauhdiksi muodostui 5:43 min/km, lenkin kesto oli 1:37:16 t., tossuina Adidas adizero Adios2:set.

Eräässä alamäessä 5,29 km juostuani sitten kompastuin kantoon ja lensin kolmen ja puolen metrin ilmalennon kohti maata. Viime hetkellä sain heitettyä kädet eteen ja säästyin pahemmilta vaurioilta. Onneksi käsissäni olivat myös juoksukäsineet.

Koko kaatumisen seurauksena oikea polveni aukesi ja sain myös pienen ruhjeen oikeaan ranteeseeni.

Mutta paljon pahemminkin olisi voinut käydä.

Pyhänä jatkoin hetken itseäni ja tilaani tutkittuani lenkkiä kuin mitään ei olisi tapahtunut,  tosin kaikissa sen jälkeisissä alamäissä katsoin tarkkaan mihin astun.

Maastolenkki päättyi tonnin reippaaseen vetoon joka meni aikaan 3:50.

Ja juuri näiden tilanteiden vuoksi käytän juoksukäsineitä oli sitten keli mikä hyvänsä. Ainoan poikkeuksen tähän tekevät radalla tehnyt vetoharjoitteet. 

Tiistaina pidin lepopäivän ja tänään oli siis illalla tarkoitus käydä juoksemassa jonkinlainen lenkki.

Tuon nyt harjoitteluuni taas mukaan myös mäkivedot, kehon omalla painolla tehtävät voimaharjoitteet sekä normivedot ja lisäksi teen noita jo viime viikolla aloittamiani maastolenkkejä 1-2 per/vko.